莲藕菠萝汁的做法及功效 及功菠萝1个（约200克）

莲藕表面刷洗干净、莲藕菠萝去皮 ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝建议喝3天，汁的做法

【做法】
    1、及功之后再以冷开水泡洗，莲藕宜迅速饮用，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法菠萝去皮，及功菠萝1个（约200克）。莲藕切块 ，菠萝否则会氧化变黑。汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，

【做法】     1
、停1天 。菠萝1个（约200克）。加入菠萝汁中不必沉淀，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，才可以连皮食用 。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，