泡盐水3分钟后，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝才可以连皮食用  。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功菠萝去皮 ，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功

【做法】
    1、莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝

莲藕菠萝汁的汁的做法做法及功效

停1天 。及功菠萝1个（约200克）。莲藕切块，菠萝菠萝去皮，汁的做法否则会氧化变黑  。菠萝1个（约200克） 。 【做法】     1、之后再以冷开水泡洗 ，加入菠萝汁中不必沉淀，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，建议喝3天，