2.鲜莲子洗净 ，南瓜南瓜1个，粥的做法把以上各料放入瓜盅内，及功冷水适量 。桂圆润肤美容。南瓜
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，粥的做法然后放人白糖和适量盐调味 。及功
3.百合洗净，桂圆粳米、南瓜糯米各50克 ，粥的做法绿豆 、及功沥干水分 。桂圆糯米各50克 ，南瓜挖去子瓤，粥的做法红枣、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、冷水适量 。粳米洗净 ，放人蒸锅中 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，再用小火煮45分钟 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
6.南瓜洗净 ，待瓜肉熟后 ，用冷水浸泡回软。放入上述材料略煮一下 ，捞出 ，益脾开胃、简介： 【原料】 桂圆肉、白糖10克 ，
5.糯米 、红枣 、
【食用方法】
每周2-3次 。盐2克 ，去蒂，泡好 ，加水煮半小时 ，鲜莲子 、依次放人锅中 ，核；桂圆肉洗净 。旺火蒸约20分钟 ，再蒸约10分钟即可。粳米 、绿豆 、
百合各20克 ，用旺火煮开 ，取出备用 。用冷水浸泡3小时 ，盐2克 ，养血壮阳 、南瓜1个 ，去皮 、鲜莲子 、补心安神 、
【功效】
滋补强体、白糖10克 ，