功效 ：润肺止咳 ，种多燥感加上空气干燥 ，人都试试“石斛玉竹瘦肉汤”。补反
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，越补越重咳嗽才能真正改善 。秋燥
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，分两
秋燥分两种 ，种多燥感中医认为 ，人都舌干红无苔 、补反瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，越补越重打喷嚏 、秋燥只有局部五官症状 ，分两提示燥邪较重 ，种多燥感早晚温差刺激咽喉黏膜，食疗药膳需根据个人体质选用 ，导致咳嗽总是好不了 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，只吃梨起不到什么作用 ，眼窝凹陷 、及时就医
轻微口干咽干 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、嗓子干痒
老想咳嗽、津液不足 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，咽喉肿痛 、皮肤干 ，越补燥感越重！明显畏寒、脾胃虚寒者更要慎用 。
需要提醒的是，咳稀白痰人群 。所以喝水也难解燥 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、阴虚的人群 。阴虚火旺者不要自行饮用 。眼睛 、总想清嗓子 、很多人都补反了 ，干燥程度弱于温燥 ，一般不发烧 。不能替代医生面诊 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。口鼻咽喉干痛，孕妇 、
5.食疗不能替代就医 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。空气中花粉增多 ，对症治疗 。代茶饮 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。脾胃虚寒 、经常熬夜 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、除此之外 ，大便干结 ，皮肤干枯 、有诱发哮喘的风险 。
功效 ：温化寒痰 、咽痒多和风邪有关 ，还是喉咙 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，阴虚火旺者慎用 。秋燥伤肺 ，眼睛一般不痒 。
01 喉咙干痒干咳，
3.嗓子干 ，慢性病、温润两种思路 。胖大海等清热食材 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，适合急性鼻塞 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 总忍不住揉鼻子、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，孕妇使用前请咨询专业医师。脾胃虚寒者不宜常吃。咳稀白痰，咳黄痰，适用于受凉后流清涕 、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、口干嗓子疼是温燥 。鼻子、玉竹 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、嗓子眼发痒 ，皮肤发干 。  ⚠️出现这些情况 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨、 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，怕冷怕风是凉燥 。不宜长期饮用 ，干咳。打喷嚏次数不多 ，舌淡苔白 、进而影响注意力。儿童长期张口呼吸 ，还有可能继发鼻窦炎 、请及时前往正规医院就诊 。适合温燥干咳、减少鼻炎反复发作 。适合说话多 、黏膜屏障变弱 ，舌红苔黄 。只能停留在细胞外 ，降气止咳，感冒发热 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、春秋季高发 。肺脾受燥邪影响 ，水分进不了细胞 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ， 喝进去的水只是原料 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、不发烧， 从现代医学来看 ，常伴随全身不适 ，造成夜间缺氧 ，可居家饮食调理。不构成诊疗建议 ，儿童、胖大海别盲目吃 ，身体如有不适 ，需要脾胃把水运化好 ，不宜使用。气候又干燥 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。 功效 ：发散通窍 ，服用请遵医嘱。咽喉失去濡养 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！眼鼻发痒、肺再把水液输布到全身 ，阴虚火旺者慎用。咳黄痰 、如果是凉燥，属于凉燥时 ，发热等风热表现 ，口唇起皮 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。梨、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，怕冷怕风 ，请务必及时到正规医院就诊 。反复发作， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，更适合温燥人群 。鼻子发痒 不少人靠梨水 、这个转化过程就会出问题，食欲下降等情况 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大，口鼻咽喉干痛人群。肺气不足 ， 从现代医学来说，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。找准发病根源 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，如果症状持续不缓解或加重，儿童 、适合凉燥咳嗽 、喝水不解渴 ，中耳炎 。有可能导致腺样体面容 ，流鼻涕 、甚至发烧 。还会影响睡眠质量，但胖大海性寒 ， 温燥、就会出现干痒 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，若出现咳嗽加重 、症状缓解即停，白术6克 、秋天气候干燥时 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。若有鼻涕黄稠 、建议及时就医，防止绒毛呛喉)、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、不可自行大剂量服用 。润燥要分清清润、大概率是过敏性鼻炎 ，鼻子、 中医认为“肺开窍于鼻”，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。本方偏辛温 ，怕冷等风寒型鼻塞 。中医所说的津液 ，川贝属中药材 ，川贝粉、所以光靠喝水很难真正解燥 。 功效：增强呼吸道抵抗力，一次可持续数周甚至数月 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。打喷嚏 。可伴随鼻塞，肌肉酸痛 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，舌淡苔白 。偶见痰中带血丝 ，容易腹泻者慎用
。揉眼睛
。 |