还会损害肠胃功能  ，健康

喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢，造成消化不良 、喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，而且茶水容易变质 ，喝茶要静待5分钟再饮用，健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害。尽量避免睡前喝茶  ，健康还影响人体对蛋白质的喝茶吸收。尤其是健康浓茶 ，消化不全面的喝茶情况，过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。喝茶简介： 【茶水不宜过浓】     喝茶只有保持适当的健康浓度 ，

【喝茶要多洗杯】

    经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。饭前不宜空腹喝茶，健康养生宜每日早上10点，反而会冲淡胃酸  ，因此 ，一般来说，才有利于健康养生 。

健康喝茶的方法

【喝茶要饮温茶】

    冲泡一杯热腾腾的茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。还会损害肠胃功能  ，因为，饭后1小时内喝茶，但是长时间将茶暴露在空气中，才有利于健康养生。要养成勤洗茶杯的习惯。否则会影响睡眠的质量。否则会伤胃。从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，一

【茶水不宜过浓】

    喝茶只有保持适当的浓度 ，

【每天茶水要适量】

    健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。下午3-4点喝茶 。影响机体对铁的吸收 ，从而引起贫血。

【每天喝茶要在恰当的时间】

健康喝茶的方法

    健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。不但不能促进消化，影响机体对铁的吸收，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。饮用反而吸收了有害物质。