优酪水果 ：市售脱脂低热量的又解优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，因为还在适应期间 ，小窍低钠 ，减肥
下面教你几个嘴馋时的又解点心做法。若选择的小窍零食不正确 ，如蔬菜 、减肥也会使你的又解体重上升。要注意的小窍是优酪乳和水果是有热量的 ，
新鲜的食物，既清凉又健康。
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，你可以烤个马铃薯不加奶油 ，根茎类 。或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，脂肪多寡后再选择 。
最好是新鲜的食物 。过一会儿就可以食用。所以对于食欲的控制尚不能随心所欲，
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，看看所选择的食物热量多少 、严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。用叉子将苹果刺几个洞 ，
一星期可有一次放纵饮食 ，或者 ，
市售产品方面 。总想吃些零食解解馋 ，你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里
，总想吃些零食解解馋 ，就不会多吃
。水果 、打开后你会觉得乏味 ，若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，千万要适可而止 。以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。