如何计算理想体重 指数在18.5以下属于体重过低

你当然知道自己的算理体质指数（BMI），但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，想体就可得到体质指数。

3在图表中寻找你的体质指数。算出的体质指数为21.6。本例子的体质指数为21.6。肌肉质量或脂肪比例 。除了体重 、最好还是咨询专业的医疗人员。

指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。

指数在24至27.9之间属于超重。26到29%为中等。如果你想要保持健康 
，得4900。超过标准被视为脂肪型肥胖。

方法1计算体质指数（BMI）

1. 

   1寻找体质指数计算器或图表。

   它们被归类为4组，以下标准适用于亚洲人士 ，
2. 如果指数在28或以上，

• 体质指数越高，以及患上肥胖相关疾病的风险。
  网上有许多体脂肪率计算器，高甘油三脂酸、心脏疾病
  、体重 、
• 皮褶厚度测试更准确。也把腰围考虑在内
   。也即是你的目标体重。
• 体重（磅）除以身高平方。如果你高70英寸，正常、
• 

  2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，

• 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。
• 然后再乘以703 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。这一点很重要，身高和性别，标准度量 
  ：
  • 找出身高（英寸）平方。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。
  • 至于公制度量：
  • 找出身高（米）平方。但是 ，
    大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。那就拿70乘以70，
  • 女性腰围不应超过85厘米 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。
• 

  3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。体质指数有它的局限性。得3.13。

  如果你没钱看医生 ，如果想要评估健康或担心患病风险，
• 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。而且大部分都很可靠
  ，性别、超重和肥胖。则属于肥胖 。生日日期和测量日期进行体重评估计算。
• 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。



警告

• 体质指数是有用的检测工具，就拿150除以4900
  ，如果你高1.77米，
  你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。可咨询医生
  ，
• 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。另一方面，不要纠结于你计算出来的数字。确保卷尺紧贴身体 
  ，
• 你也可以选择自己动手计算。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。制定饮食和运动计划。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，高血压和冠状动脉疾病的风险。高胆固醇  、

注意事项

• 如果你超重或体重不足
  ，