切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。分钟

　　3、自制出香味后将鱿鱼条放入锅中。提神鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。解春韭菜盛出食用 。鲜鱿

　　7 、分钟炒锅加热后倒入适量食用油 。自制

　　食材 ：鱿鱼翅 、提神

　　2、解春韭菜

　　5、鲜鱿食用油

　　做法：

　　1、分钟

自制香油、提神韭菜去根洗净后切成小段。解春韭菜韭菜段入锅中火快速翻炒。鲜鱿

　　4、

　　6 、韭菜

　　配料 ：盐、加入盐和香油翻炒出锅。

　　8 、