一是节后进行5分钟的冥想 ，闭目深呼吸，有里有招在工作前 ，不费力的小方法 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。“嚼”出好记性 。就能让“脑清神明”成为常态 。上班族和学生群体都适合 ，还有一款安神代茶饮 ，可不就有点“脑雾”了 。对提高记忆力很有好处 。睡前按一按 ，又能补充脑髓所需的气血 ，瞬间找回状态 。比通过刷短视频放松管用多了 。脑髓失养 ，别过度思虑 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。很容易导致气血不畅 、焖5分钟就能喝 。它的位置非常好找，
为啥会这样 ？从中医角度看 ，
此外 ，工作时随手嚼一嚼 ，坚持5分钟 ，它在后颈发际线处 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴。请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ， 春节假期刚过
，聊天 、二者搭配能滋养脑髓 。大家开足马力 ，力度以微微酸胀为宜
，作息饮食都很不规律 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。菊花清热平肝，清清爽爽开启新一年呢 ？ 首先 ，但也需注意 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
桂圆养血安神 ，
二是通过食补 ，让其“重启”成功 ，每工作40分钟 ，两耳尖连线的中点 。还能改善失眠多梦 ，
（作者 ：王丽晔 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、
其次 ，
三是上班多做“醒脑操”。把熬夜、就在头顶正中央，枸杞滋补肝肾 ，少熬夜 ，帮助自己清空大脑垃圾 。每天一杯十分有益 。能让睡眠更香 ，黑芝麻补精血 ，材料只有三样 ：菊花 、轻轻按揉2分钟 ，焦虑 、脖子两侧大筋的凹陷里 。来疏解心神 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，从额头向下轻搓至下巴，重复10次 ，调整吸气与呼气 ，那么 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，感觉头晕脑涨时 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂”。脑为元神之府 。既能缓解用眼过度导致的头晕 ，再加上应酬不断 ，还需线下就医 。可以找个安静的角落坐好 ，用食指指腹按揉3分钟 ，脑子更清 。用拇指和食指捏住穴位 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。以促进头部血液循环 。记忆力若严重减退 ，春节期间熬夜守岁，注意力不够集中。食物不能代替药物治疗 ，追剧 、三者搭配 ，配合这些不费钱、